三湘都市报11月11日讯（记者 李琪） 立冬了，长沙市疾病预防控制中心提醒：冬季是呼吸道传染病和部分慢性病急性发作的高发期，有效预防冬季常见病才能安然过冬。

这些疾病怎么防？专家支招。

心脑血管疾病监控“危险因素”

在寒冬季节，室内外温差大，血压波动性增大，导致脑出血、脑梗死等增多，而且低温环境里，人的生理机能反应比较迟缓，时常处于一种应激状态，心脏负荷也随之加大，容易引发冠脉痉挛，造成心绞痛或心肌梗死的发生。

高血压、冠心病患者，依据医嘱调整药物，每天坚持服药非常重要，而且自己在家也要注意对危险因素的监控，比如每天测一下血压，当发现血压波动或不平稳时，尽早咨询医生，一旦出现头痛、胸闷等症状时，应及时就医。需注意的是，有心血管疾病的人尤其要加强保暖。

冷空气经过肺容易诱发疾病

冬天寒冷的空气都要经过“肺”这个气体交换站进入体内，此时不加以保护，不仅会诱发咳嗽等一些呼吸道疾病，还非常容易落下病根，导致来年复发。积极补充水分有助于养肺。大量饮水，也可以从呼吸道“摄取”水分。

秋冬早晨雾气寒冷浓重，过量吸入会对肺造成很大的损伤。有晨练习惯的老人最好等9点之后，阳光明媚雾气散去再锻炼。若空气中含有大量的烟尘和其他污染物时，应关紧门窗，等烟消云散后再开窗换气，以免诱发和加重“慢支”症状。

糖尿病患者的脚要保护好

冬季里，天气变冷，血管收缩，糖尿病人末梢循环不良，如保暖措施失当，极易发生“糖尿病足”，从而造成伤口溃烂、坏死。

所以，糖尿病患者应要在泡脚、用暖炉取暖时，应在家人的看护下进行，避免发生低温烫伤。 鞋袜不可过紧，以免血液循环不畅。每天检查双脚有无损伤，如有损伤应到医院积极治疗。

使用电热毯取暖的“糖友”，不宜整晚通电，最好是在睡觉之前通电加热使被窝暖和后关掉电源，可在电热毯上垫一层纯棉被褥。入睡前适当喝一些水，涂抹保湿润肤霜，以改善皮肤干燥情况。

空闲时间里，患者可以有意识地多活动双足，以改善血液循环。

责编：袁欣

来源：三湘都市报