三湘都市报8月8日讯（文/视频 全媒体记者 李琪 实习生 刘冰柔 张春艳 通讯员 姚艳平 秦璐）高温天运动，悠着点。8月8日，记者从长沙市中心医院（南华大学附属长沙中心医院）获悉，该院一周内收治了4例因高温天突击剧烈运动，导致横纹肌溶解的患者。    

23岁的户外运动爱好者吴荣（化名）为了减脂塑形，在健身房进行了3天的高强度运动，全身肌肉酸痛、四肢无力、恶心，还出现了“酱油尿”，到长沙市中心医院就诊，诊断为横纹肌溶解症。     

医院肾病科副主任医师邓洪介绍，近一周时间里，科室已经陆续收治了4例因为运动不当而导致横纹肌溶解症的年轻患者。和吴荣情况类似的还有18岁的患者刘诗雨（化名），6月高考结束后，她先去考了个驾照，到了8月份就决定通过运动减肥。

认为在高温天挥汗如雨，减肥效果应该会更好，刘诗雨连续两天在健身房进行了高强度踩动感单车、跑步机运动，第3天就出现了浑身肌肉酸痛和“酱油尿”，到医院检查同样诊断为横纹肌溶解。

邓洪解释，横纹肌溶解症多是由于缺血、代谢紊乱、过量运动、极端体温、药物、毒物、自身免疫等多种因素所引起的一种疾病。患者会出现肌肉疼痛、乏力、肿胀、酱油尿、发热、少尿、无尿等多种症状，严重的可造成高钾血症、急性肾损伤。

邓洪提醒市民，高温天运动健身需循序渐进，遵循科学的锻炼方式，适当补充水分和电解质，避免进行“突击式补课”剧烈运动，谨防运动不当导致的健康危害。

高温天剧烈运动 ，警惕这些伤害 

医生提醒，值得注意的是，除了横纹肌溶解症，高温天运动不当导致的健康伤害还不少，存在中暑、晒伤、脱水和水中毒、诱发其他潜在风险伤害等。

中暑

运动性中暑通常由高温环境引起，是以体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水、电解质丢失过多为特点的疾病。主要表现有：发热、潮红、干燥、伴有出汗，严重时出现抽搐和昏迷。

晒伤

夏季户外运动，大面积的皮肤暴露，再加上阳光反射作用，很容易出现急性日晒伤。表现为红斑、肿胀、水疱、脱屑及色素沉着，伴有疼痛和/或瘙痒症状。 

脱水和水中毒

高温天气容易使人大量出汗，带走身体中的热量。大量出汗却没有及时补液，将会导致脱水。轻者产生口渴、尿少、疲劳、肌肉抽筋，严重者可能引起中暑甚至危及生命。如果是患有冠心病、高血压、高血脂的人群，如果不及时补液，会增加血液的黏稠度，造成心血管意外。

如果喝太多水却没有补充电解质，那么就会发生水中毒，即稀释性低钠血症。在极端情况下，这可能导致恶心呕吐、肌肉痉挛、抽搐昏迷等症状。

诱发其他潜在风险伤害

夏季气温高，人体血管处于扩张状态，如果在剧烈运动后马上喝大量温度极低的冷饮，或是即刻吹空调、洗冷水澡，可能导致全身血管立即收缩痉挛，血压突然升高，血液黏稠度增高，出现凝血，引起血管堵塞，诱发心绞痛或心肌梗死。

责编：袁欣

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来源：三湘都市报