湖南日报9月29日讯（通讯员 钱英 王辉）轻柔舒缓的音乐缓缓流淌，彩色瑜伽垫整齐铺展……近日，在湖南大众传媒职业技术学院体育馆一楼教职工健身房瑜伽室内，“终身学习强素养，公益瑜伽进校园”教职工公益瑜伽课堂正式开启第一课。

室内，镜面墙映出老师们舒展的身影，不少老师提前一刻钟便来到现场，换上宽松舒适的运动服饰，赤脚踏上瑜伽垫，静心等候课程开始。

“《行云八式》简单好上手，居家也能练习。”来自长沙县瑜伽协会的专业教练柔声引导。在教练的口令带领下，老师们缓缓调整呼吸，抬手、延展、舒展肩颈，双手向上合十，充分拉伸躯干。

大家跟随节奏，专注觉察自身，随呼吸舒展身心，感受独属于自己的松弛与安然。一节课结束，有老师擦去薄汗，笑着感慨：“出了一身汗，肩颈紧绷感缓解不少，整个人都轻松了。”

本次公益瑜伽课堂由该校工会联合长沙县瑜伽协会共同开设，积极响应全民终身学习号召，进一步丰富教职工业余文化生活，营造积极健康的校园文化氛围。

本学期共设置四次系列课程，涵盖“行云八式”入门、肩颈疏通、脊柱梳理、情绪减压与睡眠疗愈四大模块，课程设计循序渐进，贴合教职工伏案工作、压力较大的实际情况。让老师们在繁忙工作之余放松身心、舒缓压力、涵养心性，以更加从容饱满的精神状态投入教育教学工作，在练习中遇见更好的自己。

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来源：湖南日报·新湖南客户端

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