三湘都市报12月26日讯（全媒体记者 李琪 通讯员 陈双）这个周末，纷飞大雪的到来，让许多大人孩子都增添了一段有趣的经历——打雪仗。但在雪地中撒欢玩乐之后，健康隐患也不能忽视，湖南中医附一内科副教授谭超提醒，雪地玩耍容易湿冷入侵，因此大人孩子都应该预防感冒。“玩耍回家后泡泡脚，喝完葱白生姜紫苏汤吧。”谭超表示，这是很简单且有效的中医预防法。
雪地玩耍容易湿冷入侵，注意“三保暖”
雪地里玩耍，不仅寒冷，而且湿气重。谭超表示，市民出门玩耍办事都需要做好保暖措施，最主要就是“三保暖”。
“三保暖”指身体的头、背、脚三处保暖。从中医来讲，头和脚处于身体的两端，阳气比较薄弱，容易受寒，因此出们建议带帽子，鞋子注意防水。背部也需要保暖，中医学上背部是非常重要的位置，有“背为阳中之阳”和“阳脉之海”的说法，背部是足太阳膀胱经和督脉走行之处，“太阳主一身之表”，背部保暖不好，寒邪就容易通过背部侵入，阻滞经络，或损伤阳气，引起感冒、关节疼痛、屈伸不利等不适。
谭超提醒，腹部也应该进行适当保暖，避免肠胃受凉，出现腹痛、腹泻。
玩耍后回家泡泡脚，喝碗葱白生姜紫苏汤
除了做好防寒保暖措施，谭超还建议市民回家之后，可以煮一锅葱白生姜紫苏汤，全家人一起喝，可以去湿除寒。“这个做起来很容易，小孩子不喜欢喝，加一点红糖也可以。”谭超表示，有一点轻微感冒症状的，也可以喝这个汤来微微发汗、透表。
“这样的天气，很多人只重视了寒的问题，其实雨雪天，湿气也很重，容易侵袭到身体里。”谭超表示，市民回家之后热水泡泡脚，也是很好的驱寒祛湿办法。
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