视频：何佳洁 主播：夏葳怡 实习生：朱乐业 邓瀚宇

秋天到，贴秋膘。经历了苦夏，吃货们又迎来了放开吃的美好季节。

随着生活水平的提高，我们吃得越来越好，食物越来越丰富，但与此同时，也越来越“膘肥体壮”，“唯美食不能辜负”已经成了不少人的生活信条，而减肥成功也成了大部分人终生为之奋斗的目标。

纵观当下的减肥方式，还真是层出不穷，绝食减肥、生酮饮食减肥、中药减肥等等不一而足，但效果却是令人堪忧，要么反弹得厉害，要么对身体健康造成严重的，甚至不可逆的伤害，最后得不偿失。其实说到减肥，无非就是“管住嘴，迈开腿”，别无他法。“管住嘴”并不是说不吃，而是科学地吃，现在不良的饮食习惯几乎是发达与不发达国家的共同问题，BBC在最近就揭露了全球最不健康的饮食方式，包括欧美在内的不少发达国家都不同程度地存在问题，高热量高糖分高脂肪摄入让肥胖已经成为人类健康的最大“杀手”，这也证明，经济的富裕会导致人们对口腹之欲的放任，如果不自律，确实很容易就走上了“一肥毁所有”的道路。

“迈开腿”自然就是多运动，在减肥人群中，不少人追求快速、奇效，追求毕其功于一役，走捷径的方式就包括了很多不健康的做法，如过度节食、吃减肥药，却很少有人能够持之以恒地运动锻炼，以达到降低体脂率、科学瘦身的目的。诚然，坚持运动对很多人来说并不容易，但世上哪有那么好的事，让你既能放开肚皮吃，又能保持苗条的身段呢？我还想躺着都能瘦呢，但这可能吗？

与其狂吃海喝之后费力减肥，不如养成良好的饮食、运动习惯，抓好了源头，自然就不会有后顾之忧。另外，减肥并非一件时髦的事，那些原本不胖的人就不要凑热闹了，毕竟“瘦成一道闪电”也是不健康的。

作者：张英

责编：袁欣

来源：三湘都市报