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惊蛰 | 微雨众卉新,一雷惊蛰始

发表时间: 2019-03-05 11:57:22

来源: 三湘都市报

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一声春雷,冬季蛰伏的万物都从梦中醒来。

天气开始转暖,走在路边抬头一看,上周还掉得光秃秃的树枝丫上,今天已经冒出了满树嫩绿的新芽。

正月十五刚过,转眼惊蛰已至。一声春雷,冬季蛰伏的万物都从梦中醒来。

惊蛰,是二十四节气之中,无比热闹的一个节气。仿佛从这“惊蛰”二字中,看到了嫩草钻出封冻了一个冬季的土地,虫儿和冬眠中的动物也被春雷叫醒,揉了揉眼,爬出地面,感受春天的第一缕气息。天地之间随着惊天动地的一声雷响,变得热闹非凡。

“惊”与“蛰”二字中,映射的是万物遭遇寒冬则蛰伏静候,一声春雷便伺机而出的生存智慧。它也将回归本原与顺应自然的养生之道,体现得淋漓尽致。

春雷唤醒的不止是虫子

收敛蛰伏的冬季,人也不能排除在万物之外。人体的阳气顺应自然而蛰伏,随着惊蛰的一声惊雷,气温回暖,人体内蛰伏了一冬的阳气开始渐渐升发。

因此春伊始,为肝阳升发,最佳的养肝季节。

食物与药物皆有四气五味,到了肝阳始升的惊蛰时节,饮食应遵循“少酸多甘,滋养为主”。中医认为酸性收敛,不利于此时阳气的升发调达,而应当多食甘味之物,以滋养脾胃,唤醒沉寂一冬的身体各个机能,使自身的精神、情志都如春日一样舒展畅达。

红枣是春季甘味食材的首选之一

野菜,寒冬过后大自然馈赠的第一份礼物

惊蛰雷响,万物复苏之时,苏醒过来的植物中当然不乏各种各样的野菜。其中最常食用者当属荠菜了。

最早的报春时令野菜荠菜,味甘,入肝经。在食“甘味”食物为最佳的的早春,是最适合不过的。

大自然是最严谨的,每个季节的给予,都非常妥当。

将荠菜与肉丝一同清炒,或用清水煮后凉拌食用,都不失为春天餐桌上的一道时令养生菜品。

万物都动了起来,你还不动吗?

懒洋洋了一冬,万物都苏醒了,也该动起来,舒展懒惰了一冬的身体了。

惊蛰时节,不妨尝试一下两个简单的小动作,疏肝又可养肾水。

其一、疏肝——推搓两肋法推搓时,双手分别置于胸部两侧,一手向前一手向后,相对来回搓摩,一去一回计1次,共做30次。以双肋部位有温热感为佳。

推搓两肋法所经穴位

其二、养肾水将两手对搓至手心热后,分别放在腰部两侧,手掌贴着皮肤,上下按摩腰部,直到有温热感为止,每次约200下左右。

几个简单的小动作,让你的五脏,都随着春天的到来雀跃起来吧。

万物皆有顺应自然而伏藏与升发的智慧。人体自然也不例外。

将大自然调和天地万物的智慧,融入到日常健康养生之法中,这便是顺应二十四节气,随着节气过日子的意义吧。



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