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小胖们,实心球你能投多远?

发表时间: 2017-09-25 10:53:29

作 者: 黄京 实习生 陈舒仪

来源: 三湘都市报

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每年的长沙市中考体育项目中,都有一个难倒许多“小胖墩”的项目——引体向上。

本报9月25日讯(记者 黄京 实习生 陈舒仪)    每年的长沙市中考体育项目中,都有一个难倒许多“小胖墩”的项目——引体向上。不过,9月23日,长沙市教育局下发通知,将调整2018年长沙市中考体育项目——力量类选项男女生均增加“原地正面双手头上投掷实心球”项目。多位体育名师认为,这项调整对体型较胖的孩子而言,绝对是一大利好消息。


变化

力量类增加掷实心球选项


目前,长沙市体育中考测试项目包括耐力类(女生800米、男生1000米)、力量类(男生引体向上或女生仰卧起坐)、技能类(篮球运球、足球运球、排球垫球)三大类。此番调整后,耐力类和技能类项目不变,力量类项目由以前的男生引体向上和女生仰卧起坐,调整为男生在“引体向上和原地正面双手头上投掷实心球”中二选一,女生在“仰卧起坐和原地正面双手头上投掷实心球”中任选一项,分值16分。两个项目的分值、计分标准以及耐力类、技能类项目分值均保持不变。原地正面双手头上投掷实心球计分标准正在测算中,将另行公布。


事实上,投掷实心球在2013年以前一直是长沙中考体育项目之一。但从2013年起,长沙中考体育考试将投掷实心球改为引体向上(男)或仰卧起坐(女)。当时之所以进行调整,是因为实心球的练习场地有限,合乎标准的器材少,日常训练较难保证。相比之下,引体向上的开展更方便广泛,更重要的是,引体向上对减少学生群体肥胖有很好的导向作用。


分析

评价标准更客观,更人性化


对于中考体育项目微调,长沙市中雅培粹学校教育处主任王基韬认为,虽然整体来看变化不大,但也表明考试评价标准更为全面、公平和客观。“对于体重大的孩子来说,可能连一个引体向上都做不了只能得0分,但这并不代表他的上肢没有力量。”王基韬分析,采取二选一的方式满足了不同学生的需求。“不过,刚进入初中的孩子应该注重锻炼身体,全面提升自己的身体素质,所有的体育项目都可以去尝试。”


长沙市明德华兴中学体育教研组组长舒季花老师也表示,对于较胖或高大体型的学生来说,这个项目很可能从保底分变成满分,对于女生来说微调后可能影响不大。


长沙市教育局副局长缪雅琴表示,体育中考的目的是督促学生养成体育锻炼的习惯,掌握一两门体育技巧,增强体质。事实上,引体向上和原地正面双手头上投掷实心球这两个项目都是锻炼臂力,锻炼方向一致。


支招

实心球如何掷出高分


面对调整,学生们该如何选择项目?怎么才能掷出高分?舒季花介绍,引体向上项目要求上肢力量较大,而实心球除上肢力量外,还需要一定的腰腹力量和投掷技巧。“学生应该根据自己的身体素质来选择项目。”舒季花说,实心球练习主要是掌握好出手的角度和速度,通过全身协调配合完成的一连贯动作,考验学生的手臂力量和爆发力。在王基韬看来,只要掌握了正确的技术,就会比较容易提高。“对于体重偏轻的学生来说,掷实心球的绝对力量不够,做引体向上有优势。相反,对于那些体重很大,绝对力量好的可以选择实心球。”


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实习生 陈舒仪 记者 黄京



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